有以下幾種方法可以抑制腸胃吸收：

　　1. 飲食調整：選擇低脂、低糖的食物，減少油膩和甜食的攝入。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質的攝入，這些食物有助于提供膳食纖維和其他營養成分，減緩腸胃吸收。多喝水也有助于稀釋胃酸和減緩腸胃吸收。

　　2. 控制食量：減少進食量，避免過飽和暴飲暴食，這可以減少腸胃對食物的吸收。

　　3. 分餐進食：將一日三餐的食物分成幾次進食，每次進食量適量，這樣可使腸胃吸收更均勻和穩定。

　　4. 避免服用過多藥物：某些藥物可能會影響腸胃吸收，因此應避免過度使用藥物。如果必需服用藥物，建議在醫生指導下正確使用。

　　5. 鍛煉：適量的鍛煉可以促進腸胃蠕動和新陳代謝，有助于減緩腸胃吸收。

　　6. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以增加飽腹感，減少食欲，同時延緩腸胃吸收，減少食物中的糖和脂肪的吸收。

　　如果您有特殊的健康問題或藥物使用需求，請咨詢醫生的建議。