如果躺著不消化導致肚子脹，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

　　1. 嘗試改變躺臥的姿勢，如側臥或坐起來，以幫助消化食物。

　　2. 輕柔地按摩腹部，順時針方向來幫助促進腸道蠕動和消化。

　　3. 喝一杯溫水，有助于稀釋胃內的消化液，促進消化。

　　4. 避免躺下或臥床立即進食，等待一段時間再躺下，以允許食物在胃中開始消化。

　　5. 避免暴飲暴食和過度進食，控制飲食量和食物質量。

　　6. 盡量避免食用易引起腸胃不適的食物，如油炸食品、辛辣食物、碳酸飲料等。

　　7. 可以嘗試服用消化不良藥物，如胃蛋白酶、胃復安等，但在醫(yī)生指導下使用。

　　如果這些方法無法緩解癥狀或癥狀持續(xù)加重，建議咨詢醫(yī)生或就醫(yī)，以獲得正確的診斷和治療。