吃完東西后躺著胃不舒服可能是因為胃酸倒流或者消化不良所引起的。以下是一些建議來緩解這種不適：

　　1. 保持身體直立：避免躺下或者彎腰，保持身體的直立姿勢有助于減少胃酸倒流的可能性。

　　2. 避免躺下立即休息：如果你需要休息，建議立即吃完飯后等待至少2小時再躺下。

　　3. 避免過飽：控制飲食量，避免吃過多的食物，尤其是油膩和辛辣食物。

　　4. 避免咖啡因和碳酸飲料：這些飲料可能增加胃酸分泌，導致不適。

　　5. 嘗試飯后散步：輕柔的散步可以幫助消化，減少胃內的不適感。

　　6. 注意飲食習慣：遵循規律的飲食習慣，避免暴飲暴食和食用過多的垃圾食品。

　　如果以上方法不能緩解你的不適，建議咨詢醫生尋求進一步的幫助。