以下是一些適合長期飲用的飲料：

　　1. 純凈水：純凈水是最基本也是最健康的飲料，適合長期飲用。

　　2. 綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑和健康成分，有助于提高新陳代謝、保護心臟和減輕壓力。

　　3. 蜂蜜檸檬水：蜂蜜檸檬水有助于增強免疫力、促進消化和滋潤皮膚，而且味道也非常可口。

　　4. 椰子水：椰子水富含電解質，有助于補充身體所需的水分和礦物質，是很好的天然運動飲料。

　　5. 豆奶：豆奶富含植物蛋白質、維生素和礦物質，適合素食者和對牛奶不耐受的人飲用。

　　6. 低脂牛奶：低脂牛奶含有豐富的鈣、維生素D和蛋白質，有助于骨骼健康和營養均衡。

　　7. 果汁：新鮮的果汁含有豐富的維生素和抗氧化劑，但要注意選擇無糖或低糖的果汁。

　　適合長期飲用的飲料應當是低糖、無添加劑和人工成分的健康飲品。個人的健康狀況和飲食習慣也會影響選擇適合自己的飲料。在選擇飲料時，咨詢醫生或營養師的建議。