當胃不好的時候，可以選擇一些容易消化的食物，包括以下幾種：

　　1. 溫和的碳水化合物：如米飯、面粉制品（面條、饅頭等）、土豆等，這些食物易于消化，對胃部不會造成負擔。

　　2. 溫和的蛋白質：如雞胸肉、魚肉等，它們不僅易于消化，還富含優質的蛋白質。

　　3. 溫和的蔬果：如熟軟的蔬菜（南瓜、胡蘿卜）和熟透的水果（香蕉、蘋果），這些食物富含纖維和水分，對胃部有緩解作用。

　　4. 溫和的湯類：如清淡的雞湯或蔬菜湯，可以為身體提供充足的水分和營養。

　　還有一些需要避免的食物，包括辛辣食物、油膩食物、咖啡、碳酸飲料等，這些食物會刺激胃黏膜，加重胃部不適。要保持良好的飲食習慣，定時定量，不吃過飽，避免暴飲暴食。如果胃不適持續時間較長或癥狀嚴重，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。