以下是一些有助于胃消化的食物：

　　1. 酸奶：含有益生菌，有助于促進胃腸道健康。

　　2. 消化酶含量較高的水果：例如菠蘿、木瓜和芒果，這些水果中含有能夠幫助加速食物消化的酵素。

　　3. 高纖維食物：如谷類、蔬菜和水果，它們可以幫助促進腸道蠕動，增加排便順暢。

　　4. 含有Omega-3脂肪酸的食物：如魚類（例如鮭魚和鱈魚），這些脂肪酸有助于減少炎癥并提高胃腸道功能。

　　5. 山藥：具有潤肺止咳、和胃健脾的作用，適量食用有助于胃腸道健康。

　　6. 銀耳：富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，并且有助于保護胃黏膜。

　　吃飯時要注意細嚼慢咽，避免過度進食和暴飲暴食，以及避免過量的刺激性食物和飲料（如咖啡、辛辣食物和酒精等）。如果胃消化問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。