四十歲女人由于身體逐漸老化，記憶力可能會開始下降。幸運的是，飲食可以起到一定的改善作用。以下是一些可以幫助提高記憶力的食物：

　　1. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑，可以保護大腦免受自由基的損害，并提高記憶力。

　　2. 魚類：富含omega-3脂肪酸的魚類如鮭魚、鱈魚等，可以改善認知功能和記憶力。

　　3. 核桃：核桃富含腦營養物質，如多種維生素和抗氧化劑，能夠提高大腦的功能和記憶力。

　　4. 菠菜：菠菜富含葉酸和其他B族維生素，這些營養物質對大腦有益，可促進思維和記憶力。

　　5. 綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑和咖啡因，可以改善大腦的功能和警覺性。

　　6. 海鮮：海鮮富含蛋白質、維生素和礦物質，對大腦健康有益。

　　保持良好的睡眠質量和進行腦力鍛煉也有助于提高記憶力。建議女性在飲食上保持均衡的營養攝入，避免過度依賴某一種食物。如果記憶力下降嚴重或持續，建議咨詢醫生進行評估和治療。