如果胃不好，建議避免以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣調料會刺激胃黏膜，加重胃不適。

　　2. 油膩食物：油炸食品、煎炸食物會增加胃腸負擔，引發消化不良。

　　3. 酸味食物：柑橘類水果、醋、酸奶等酸性食物會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜。

　　4. 粗糙纖維食物：如全麥面包、高纖維谷物等，容易刺激胃黏膜，可選擇細膩易消化的糧食。

　　5. 咖啡和濃茶：含有咖啡因的飲料會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜。

　　6. 酒精和煙草：酒精和煙草會損害胃黏膜，增加胃炎、潰瘍等風險。

　　相反，以下食物對于胃不好的人來說可能更容易消化和接受：

　　1. 溫和的水果：如香蕉、蘋果等，可以選擇成熟的軟果，避免酸度過高的水果。

　　2. 溫熱的食物：可以選擇溫熱的湯、粥、煮熟的蔬菜等，易于消化。

　　3. 低脂蛋白質：適量攝入瘦肉、魚類、豆腐等，避免過多脂肪攝入。

　　4. 軟糯易消化的谷物：如白米飯、面食等，避免過多纖維質食物。

　　5. 溫和的飲品：如溫水、溫牛奶、花草茶等，不含刺激性物質。

　　每個人的胃腸情況不同，也可以咨詢醫生或營養師的建議，制定適合個體的飲食計劃。