睡眠不好可能是由于多種原因引起的，而喝什么奶粉對改善睡眠質(zhì)量的影響可能有限。有些特定成分的奶粉可能會對促進睡眠有一定幫助，例如：

　　1. 帶有鎂元素的奶粉：鎂被認為有助于促進放松和睡眠，因此選擇含有豐富鎂元素的奶粉可能會對改善睡眠產(chǎn)生積極作用。

　　2. 含有谷氨酸鈣鈉的奶粉：谷氨酸鈣鈉是一種氨基酸，可以促進大腦中的谷氨酸釋放，進而提高睡眠質(zhì)量。

　　3. 添加睡眠輔助劑的奶粉：某些奶粉可能添加了一些天然的草藥成分，如洋甘菊、薰衣草等，這些成分被認為具有放松和安撫作用，可能有助于改善睡眠。

　　這些奶粉的效果因個體差異而異，因此建議在選擇奶粉前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)自身情況選擇適合的產(chǎn)品。改善睡眠質(zhì)量還需要綜合考慮其他因素，如睡眠環(huán)境、作息規(guī)律、生活習(xí)慣等。