有幾種方法可以快速消除肚脹氣：

　　1. 改變飲食習慣：少食多餐，避免吃過多的食物一次性進食，盡量避免食用高鹽、高糖和高脂肪的食物，增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜和全谷類食品。

　　2. 忌口或減少攝入易產生氣體的食物：如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、胡椒、碳酸飲料、啤酒、咖啡、茶和酒精等。

　　3. 慢慢進食和咀嚼食物：慢慢吃，細細咀嚼食物，避免過快進食導致吞下過多空氣。

　　4. 避免過度進食和飲水：過度進食會增加胃腸道的負擔，過多飲水會導致胃酸稀釋，影響消化功能。

　　5. 運動：適量運動有助于促進腸胃蠕動，有助于氣體的排出。

　　6. 避免過度壓力和緊張：過度壓力和緊張會引起胃腸功能紊亂，產生肚脹氣。

　　7. 藥物：如果癥狀嚴重或持續時間較長，可以咨詢醫生并按照醫生建議使用一些非處方藥物，如抗胃酸和消食片等。

　　如果肚脹氣的癥狀持續時間較長或伴有其他癥狀，建議就醫診斷并獲得專業的建議。