如果你的胃不好，建議你選擇容易消化、不刺激胃黏膜的食材和菜肴。以下是一些適合胃不好的菜肴推薦：

　　1. 清淡蔬菜湯：例如胡蘿卜、土豆、南瓜等蔬菜煮成的湯，可以保持營養，同時易于消化。

　　2. 軟爛蔬菜燉肉：將蔬菜和瘦肉一同燉煮，煮至軟爛，易于消化。

　　3. 水煮菜肴：將蔬菜或魚肉等放入開水中煮熟，可以保留食材的原汁原味，減少油脂攝入。

　　4. 稀飯或粥：如稀飯、粥類食品，可以提供營養和能量，同時易于消化。

　　5. 蒸菜：蒸熟的蔬菜、魚肉或豆腐等，可以保持食材的鮮嫩口感，減少油脂和刺激物質的攝入。

　　6. 煮雞胸肉或魚肉：將雞胸肉或魚肉煮熟后切成細絲，搭配一些清淡的調料，易于消化。

　　7. 溫熱水果：例如煮熟的蘋果或桃子，可以保持水果的營養，同時更易于消化。

　　每個人的胃腸狀況可能有所不同，所以飲食方面還是咨詢醫生或營養師的意見，以確保選擇的食物適合你的個體情況。