海參是一種營養豐富的海產品，具有補益腎陰、滋養血液的功效。下面是一種制作海參湯的做法，可以起到補血的作用：

　　材料：

　　- 海參：適量（鮮海參可以直接使用，干海參需要提前泡發）

　　- 瘦肉：適量（豬肉或雞肉均可）

　　- 枸杞：適量

　　- 姜片：適量

　　- 料酒：適量

　　- 鹽：適量

　　- 高湯或清水：適量

　　做法：

　　1. 鮮海參：將鮮海參清洗干凈，去除內臟，切成小段備用。干海參：將干海參提前用清水浸泡至軟化。

　　2. 瘦肉切片，用料酒腌制片刻。

　　3. 將高湯或清水燒開，加入腌制好的瘦肉和姜片，撇去浮沫后，轉小火燉煮30分鐘左右，直到肉變爛。

　　4. 加入海參和枸杞，繼續燉煮15分鐘，等海參煮熟。

　　5. 根據個人口味加入適量的鹽調味即可。

　　溫馨提示：

　　1. 海參燉煮的時間不要過長，否則容易煮爛。

　　2. 可以根據個人需求加入其他藥材，如紅棗、黃芪等，增加湯的營養價值和補血效果。

　　3. 腰身酸痛、氣虛乏力的人群適宜食用海參湯。

　　以上只是提供一種常見的做法，補血效果因人而異，如果有嚴重的貧血癥狀，建議及時就醫并咨詢醫生的意見。