淺表性胃炎是一種輕度炎癥，一般來說是可以自愈的。在得了淺表性胃炎后，患者需要注意飲食和生活習慣，避免刺激性食物和飲料，減少吸煙和飲酒等不良習慣。可以采取一些措施來緩解炎癥，如服用抗酸藥物和胃粘膜保護劑，同時調整飲食，多吃易消化、清淡的食物，避免過度進食和過度飲酒。如果炎癥較嚴重或持續時間較長，建議及時就醫進行進一步診斷和治療。