日常健脾養(yǎng)胃的食物有：

　　1. 粳米：粳米具有健脾益胃的作用，可以作為主食。

　　2. 地瓜：地瓜含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)消化和健脾養(yǎng)胃。

　　3. 白蘿卜：白蘿卜味甘，性微寒，能清熱解毒，健脾消食，對胃痛、消化不良有一定的緩解作用。

　　4. 香蕉：香蕉具有潤肺通便的作用，對于脾胃虛弱、消化不良的人來說是一種理想的水果。

　　5. 薏米：薏米有健脾利濕的功效，適合脾胃不好的人食用。

　　6. 黃豆：黃豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，能夠健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　7. 鴨肉：鴨肉具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)胃健脾的作用，適合脾胃虛弱的人食用。

　　8. 山藥：山藥含有豐富的膳食纖維和維生素，對于脾胃虛弱、消化不良的人來說有很好的保健作用。

　　9. 枸杞子：枸杞子具有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)胃健脾的作用，可以經(jīng)常食用。

　　10. 西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和纖維素，能夠促進(jìn)消化、健脾養(yǎng)胃。