雜糧飯的雜糧比例可以根據個人口味和健康需求進行調整，以下是一些常見的雜糧比例供參考：

　　1. 五谷飯：將大米與各種雜糧混合，例如小麥、玉米、糙米、小米、紫米等，可以根據個人口味比例調整，一般建議大米比例在70%左右。

　　2. 糙米飯：將糙米作為主要雜糧，可以單獨做成糙米飯或與少量大米混合，糙米的比例可以在60%以上。

　　3. 小米飯：將小米作為主要雜糧，可以單獨做成小米飯或與少量大米混合，小米的比例可以在60%以上。

　　4. 紫米飯：將紫米作為主要雜糧，可以單獨做成紫米飯或與少量大米混合，紫米的比例可以在60%以上。

　　由于雜糧的特性不同，煮熟的時間和水量需適當調整，同時還可以根據需要添加蔬菜、豆類、堅果等來豐富口感和營養(yǎng)。