十歲小孩腸胃不好需要注意以下幾點來進行食物調理：

　　1. 均衡飲食：給小孩提供均衡的飲食，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。避免過量或不足攝入某一種食物。

　　2. 少吃油膩食物：避免給小孩食用油炸食物、辛辣食物和高脂肪食物，這些食物會增加消化負擔。

　　3. 多吃蔬果：給小孩增加攝入膳食纖維的機會，蔬菜和水果是良好的選擇。膳食纖維可以幫助消化和保持腸道健康。

　　4. 少食多餐：分散小孩的進食量，減少一次性吃太多的情況，選擇多餐少食的方式，有助于減輕腸胃的負擔。

　　5. 注意飲食時間：小孩進食應該定時定量，每次進食不要過飽或過餓，避免影響腸胃消化。

　　6. 飲食規律：確保小孩每天三餐和規律的飲食時間，幫助建立良好的消化系統節律。

　　7. 喝足夠的水：確保小孩攝入足夠的水分，保持水分平衡有助于腸道正常運轉，避免便秘。

　　8. 避免過度進食糖果和甜食：過多的糖分攝入可能導致胃不適，需要限制小孩對糖果和甜點的攝入。

　　9. 穩定情緒：情緒波動和緊張可能導致腸胃不適，給小孩提供穩定的環境和情緒支持。

　　如果十歲小孩的腸胃問題持續存在或加重，應咨詢醫生或兒科專家進行進一步的檢查和治療。