胃不好的人需要遵循以下飲食調理原則：

　　1. 小而頻繁的餐食：分成5-6餐，每次少量進食，避免過飽或過餓。

　　2. 避免辛辣、油膩食物：少吃辣椒、姜、蒜等刺激性食物，避免油炸食品和高脂肪食物。

　　3. 忌煙酒和濃茶：煙草、酒精和咖啡因會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。

　　4. 多食用高纖維食物：如蔬菜、水果、全麥面包等，有助于促進胃腸蠕動，幫助消化。

　　5. 預防過敏食物：個體不同，對某些食物可能會產生過敏反應，應避免引起不適的食物。

　　6. 烹飪方式選擇：選擇清淡、易消化的烹飪方式，如清蒸、煮、燉等，避免油炸和燒烤。

　　7. 注意飲食時間和姿勢：不要過快進食，咀嚼充分，同時保持端正坐姿，避免吃飯過晚或睡前進食。

　　8. 飲食規律和定時進食：保持規律的飲食習慣，每天定時進食，有助于維持胃的正常運行。

　　9. 合理控制食物溫度：避免食用過熱或過冷的食物，以免刺激胃黏膜。

　　10. 注意消化不良癥狀的誘因：避免壓力過大、焦慮、緊張等情緒，注意合理休息和放松。