腸胃吸收差主要是由于消化功能不良引起的，可以通過以下方式來調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多食用易消化、富含纖維的食物，如煮熟的蔬菜、水果、粗糧等。避免暴飲暴食，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，不要過量。

　　2. 善用調(diào)味料：適量添加一些有助于消化的調(diào)味料，如姜、蒜、香菜等，可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲和消化液分泌。

　　3. 飲食節(jié)制：避免喝過多的咖啡、茶和酒精，這些會刺激胃黏膜，影響消化功能。

　　4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，保持充足的睡眠。合理安排工作和休息時間，減少身體疲勞。

　　5. 緩解壓力：壓力也會對腸胃產(chǎn)生不良影響，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、休息和放松來緩解壓力。可以嘗試一些舒緩的活動，如散步、瑜伽、冥想等。

　　6. 注意飲食衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持飲食清潔。避免食用過期食品和不潔食物。

　　若以上方法無效或癥狀嚴(yán)重，建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。