嗓子疼時，可以選擇以下水果來緩解癥狀：

　　1. 熟軟的水果：如香蕉、熟透的梨子或熟軟的蘋果，這些水果容易咀嚼和消化，不會對喉嚨造成刺激。

　　2. 柑橘類水果：橙子、柚子等柑橘類水果含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫力，緩解喉嚨疼痛。

　　3. 桃子和李子：桃子和李子含有豐富的維生素A和維生素C，有助于減少喉嚨疼痛和炎癥。

　　4. 蜂蜜檸檬水：將蜂蜜和檸檬汁加入溫水中飲用，可以舒緩喉嚨疼痛和咳嗽。

　　避免吃過酸或刺激性的水果，如檸檬、草莓、菠蘿等，以免刺激喉嚨痛處加重癥狀。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生。