解決便秘的關(guān)鍵，首先要在生活和飲食上面做改善，平時(shí)要適當(dāng)多吃一些富含粗纖維的食物以及果蔬，如蘋(píng)果，葡萄，西瓜，草莓，梨，香蕉，火龍果等。上述的水果可以起到緩解便秘的作用，但是吃的時(shí)候要控制用量，不要吃得太多。
試試吃這些食物來(lái)降降火!內(nèi)火旺很多時(shí)候會(huì)感覺(jué)口干舌燥嗓子疼，要多喝水，及時(shí)補(bǔ)液，尤其是喝點(diǎn)降火茶為宜，現(xiàn)在很火的蒲公英曬干了可以泡水喝哦，尤其春季正是挖蒲公英的好時(shí)節(jié)哦。用蒲公英配上菊花、金銀花泡水喝，去火效果很好。
