出現胃脹氣、打嗝、惡心等癥狀，主要還是由于腸胃功能紊亂導致消化不良引起的，建議改善飲食結構，多吃易消化、清淡、柔軟以及不易在體內產生氣體的食物，比如米粥、南瓜粥、面條、菠菜、油菜、芹菜等食物。而且在吃過飯后還可以通過對腹部進行順時針按摩來幫助腸胃蠕動，盡快消化吃的食物。另外日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。