1.每天保證足夠的睡眠，建議每天睡7~8小時，保證充足的睡眠有助于提高食欲和氣血。2.合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如每餐盡量多吃肉類、豆類、水果、蔬菜、全谷類的食物，以熟食湯類、淡菜、濃湯為主，用植物油烹調(diào)，除此以外，少食冰冷食物。3.經(jīng)常堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高體內(nèi)新陳代謝速度。4.及早就醫(yī)，針對體質(zhì)和消化不良等情況，咨詢醫(yī)生并輔以藥物治療，非藥物性治療也可以達到改善。
