?1、多吃營養食品：挑選富含優質蛋白質的食物，比如豆類、肉類、禽蛋類、奶類等，同時攝取多種蔬果、谷物和全谷物食品，以補充身體所需的維生素和礦物質等營養素。2、保持良好睡眠：保證充足的睡眠是調節身體免疫力的重要步驟，正常的睡眠能有效提高新陳代謝，促進身體的健康。3、增加運動：多運動能夠促進新陳代謝，結合多吃營養食物和保持良好睡眠，可以有效促進身體健康。在選擇運動時，應選擇能有效誘發人體肌肉收縮和內臟肌肉收縮的運動，有效加速人體新陳代謝。 4、多暴露在陽光下：陽光中含有許多維生素D，而這種維生素D對身體發育非常重要，同時還能促進體內營養物質的吸收，提高免疫力。每天15—20分鐘的陽光沐浴，可以改善病人的營養狀況，促進體格的發育。
