1. 堅持鍛煉,比如輕柔的有氧運動、慢跑、太極拳等,可以強調放松身心,增強體質;2. 注意調整飲食習慣,盡量少吃辛辣刺激性食物,多吃新鮮清淡的水果蔬菜;3. 注意保持合理的作息時間,要多飲水,合理休息;4. 經常性的讀書、練字、做手工等,多增加一些有趣的體驗和活動,調節脾胃的偏寒寒熱,借助外環境來安撫內心情緒,增加脾胃功能。
發布時間:2023-02-23 07:20:07
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