增肌的補劑包括蛋白質粉、維生素、礦物質、氨基酸、礦化物、植物油、發酵物等。為了促進肌肉生長和增大,營養專家在每天膳食中為每天提供一定比例的蛋白質補充,如動物性蛋白質,蛋白質粉,豆腐,豆漿。另外,還可以考慮鋅,鈣,維生素A,維生素C,維生素E以及其它必要的礦物質補充,其中氨基酸能夠幫助人體健康的發育和維持肌肉的功能。
發布時間:2023-02-26 20:27:11
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