1、素菜：素材料有粉絲、大白菜、小白菜、冬筍、木耳等，可搭配調味料（如醬油、醋、花椒油等）一塊烹制，既熱量少又營養豐富，老人可以吃！2、雞血：雞血富含蛋白質，老人每周喝一次雞血湯，能補充其體內的營養物質，補血補氣，容易消化！3、蔬菜湯：蔬菜湯營養豐富，具有滋補調理功效，可以改善老人的體質，增強老人的抵抗力，同時又能起到滋養肝腎的作用，對老年人也很有益處！