?1、吃多種營養豐富的食物,如牛奶、乳酪、豆制品、蔬果、麥片等;2、多食用富含脂肪、蛋白質、碳水化合物的食物,如肉類、豆子、魚類、芝麻、糖尿病、豆腐、苦菊等;3、番茄汁有助于增肥,含有豐富的維生素C、維生素E、微量元素等;4、吃一些油炸食物,如炸雞、炸魚、油炸薯條等;5、吃一些果干,含有豐富的維生素和礦物質;6、多食用熱量較高的食品,如淀粉食品、雜糧食品、水果、蔬菜等;7、可以喝蛋白粉類飲品,可以提供全面營養,有助于增肥。
發布時間:2023-03-01 19:01:55
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