1、多喝熱水：多喝熱水，有助于脾胃虛寒積食，促進脾胃蠕動，消化液更加有效消化。2、急性活血：用活血化瘀中藥如川貝母煨花粉等制作飲料，有助于急速活血，改善血液循環，祛除內瘀氣，增進食欲，更有助于消化吸收。3、調整飲食：堅持六禽戲，少吃高熱量食物，不過度咀嚼，多食添補食物，補氣血，如丹參、豬肝等有益于脾胃虛寒積食癥。4、多運動：但不宜過分運動，多做低強度的有氧運動，有助減輕癥狀，改善血液循環，提高機體免疫系統的功能。