科學研究表明，肌肉多少對壽命有積極影響。肌肉的健康狀況與身體的代謝率和心臟健康密切相關，這與長壽有關。肌肉在身體中有著重要的功能，包括支撐骨骼、保持身體姿勢、促進新陳代謝以及增強免疫力等。此外，肌肉還能通過蛋白質合成促進骨骼密度，預防骨質疏松。因此，肌肉對健康、壽命等方面都有重要的影響。
專業人士建議養生先養有益菌。雙歧桿菌是人體的有益菌，其作用已被國際公認。那么增殖體內有益菌的方法，相信有人馬上就會想到酸奶，這是很自然的。所以辦法是給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物——低聚糖和食物纖維，為有益菌提供充足的營養和熱量來繁殖。
