產后身體虛弱需要通過合理的飲食、適量的運動、合理的作息時間和必要的營養補充來調理。具體方法包括：1. 合理飲食：產婦需要食用多種新鮮、易于消化的食物，包括高蛋白質的瘦肉、魚類、禽肉、蛋類以及豐富的蔬菜、水果等。多喝水，補充身體所需水分。2. 適度運動：產后適度的運動可以增加體力、促進血液循環、提高免疫力。產婦可以選擇適合自己的輕度運動，例如散步、瑜伽、普拉提等。3. 合理作息時間：產婦要保證充足的睡眠時間，每天要保證7-8小時的睡眠，合理的休息可以幫助身體恢復。4. 必要的營養補充：產婦可能存在一些營養缺乏問題，可以根據醫生的建議適當補充維生素、礦物質和營養素。總之，產后身體虛弱需要科學調理，保持積極心態，養成健康的生活方式，逐漸恢復體力。