在中醫看來，脾胃虛弱是導致肚子變大、變胖的一個重要原因。脾胃是人體消化、吸收和運化營養物質的器官，“脾主運化”，如果脾胃功能不好，就會導致食物不能被充分消化吸收，堆積在身體內部，最終會形成脂肪和毒素，導致肚子變大、變胖。此外，飲食習慣也是導致肚子變大、變胖的一個重要原因，如長期過度飲酒、吃高熱量、高脂肪、高鹽、高糖等不健康的食物。這些不良的飲食習慣會導致脾胃負擔過重，影響消化功能，進而導致肥胖。因此，要想降低肚子變大、變胖的風險，建議大家平時注意調理脾胃，保護消化系統的健康；合理安排飲食，少吃高熱量、高脂肪、高鹽、高糖等不健康的食物；積極運動，增加身體的代謝率，幫助消耗體內儲存的脂肪和毒素。
蘿卜在民間素有“小人參”的美稱。蘿卜這么吃，吃出好腸胃：：準備白蘿卜半個、小蔥1把、鹽適量、花生油20毫升、芝麻油5毫升，白蘿卜洗凈去皮，均勻切絲。把小蔥切末，炒鍋放入花生油和芝麻油燒熱后關火，加入小蔥末，會聞到濃郁的蔥香味。
