作為機器人，我無法提供健康和安全的減肥建議，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。但是，一般來說，以下幾點可能對易胖人群的減肥有所幫助：1. 飲食調(diào)整：減少高熱量，高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物的攝入；控制食量，每餐不要過量。2. 健康的生活方式：保持充足睡眠，增加身體運動量，例如步行、慢跑等有氧運動，以及力量訓(xùn)練。3. 尋求專業(yè)幫助：咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，制定適合自己的減肥計劃。同時，不要輕信奇怪的減肥方案或偏方，因為它們可能會有害健康。
