跳繩可以幫助增強(qiáng)上半身的肌肉,但要注意的是,單單跳繩并不能讓上半身變得很壯。如果你想要增強(qiáng)上半身的肌肉,ZH還是結(jié)合其他運(yùn)動來進(jìn)行訓(xùn)練。同時,飲食也是很重要的,要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì),才能有效增強(qiáng)肌肉。
發(fā)布時間:2023-03-06 12:40:06
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