
1. 紅燒茄子:茄子口感鮮美,入口即化,與米飯搭配簡直是絕配。2. 炒豆角:豆角營養豐富,炒出的豆角非常香脆,加入蒜末、姜絲等調味料,口感更佳。3. 素炒時蔬:時令蔬菜炒出的色香味俱佳,不僅健康營養,而且清爽爽口。4. 香菇菜燴飯:將香菇、洋蔥等菜肴與米飯燴在一起,攪拌均勻后上桌,口感豐富。5. 青椒豆腐炒肉:青椒豆腐炒肉不僅美味,營養豐富,與米飯的搭配效果也十分好。6. 紅燒豆腐:豆腐入口細嫩可口,配以鮮美的紅燒汁,口感更佳。7. 素餡餃子:素餡餃子是一道家喻戶曉的傳統美食,搭配米飯,口感豐富,十分下飯。8. 素食三明治:三明治中可以添加各種食材,例如生菜、番茄、雞蛋等,經典的素食三明治搭配米飯效果非常好。9. 烤蔬菜卷:烤蔬菜卷是一道美味又健康的素食,可以搭配米飯或面條食用,口感豐富。10. 芋頭燜綠豆:芋頭入味后口感香甜,與煮熟的綠豆一起燜,味道更佳,搭配米飯口感十分好。

主要食材是土豆、茄子和尖椒,土豆營養豐富,富含蛋白質、維生素和無機鹽,更是富含膳食纖維,具有通便作用哦。西芹富含膳食纖維促進腸道蠕動幫助排便,同時降血脂,腰果也是富含油脂能起到潤腸的作用,也利于排便哦。

