1. 青椒炒魚(yú)片：青椒富含維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收，與魚(yú)類(lèi)一起食用有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。2. 西蘭花炒魚(yú)塊：西蘭花含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)和胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助補(bǔ)充魚(yú)類(lèi)中所缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。3. 蘑菇燴魚(yú)丸：蘑菇能夠提高免疫力，還具有排毒功效。魚(yú)丸也是富含蛋白質(zhì)的食品，與蘑菇搭配在一起，可以讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡。4. 豆腐煮魚(yú)湯：豆腐富含植物蛋白和大量鈣質(zhì)，而魚(yú)類(lèi)則富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，兩者搭配在一起，不僅能提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能增強(qiáng)口感。5. 彩椒炒魚(yú)片：彩椒是富含維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素的食物，能夠幫助改善膚色和增強(qiáng)免疫力。而魚(yú)片則富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，兩者搭配在一起，可以讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡。
