脾虛舌體胖大通常是由于飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣不健康、長(zhǎng)期過度勞累等因素所致。以下是調(diào)理建議：1. 飲食調(diào)理：建議選擇易于消化的食物，如糯米、南瓜、山藥、豆腐等，同時(shí)增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞肉、魚類、豆類等。還可以適量增加水果和蔬菜的攝入，提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。2. 調(diào)節(jié)生活習(xí)慣：避免過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間坐著，建議定時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。3. 中藥調(diào)理：可以選擇一些具有補(bǔ)脾益氣、潤(rùn)肺化痰的中藥，如黃芪、黨參、白術(shù)、枸杞子、人參等。4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定和壓抑。可以進(jìn)行一些放松身心、緩解壓力的活動(dòng)，如聽音樂、讀書、做瑜伽等。需要注意的是，以上調(diào)理建議只是一些通用性的建議，建議患者在具體調(diào)理過程中結(jié)合自身情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合處理。