1.合理飲食：合理控制飲食是防止小孩易胖的關(guān)鍵，應(yīng)該注意小孩的飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)攝入，減少高脂肪、高熱量、高糖分的食物的攝入。2.適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以幫助小孩消耗體內(nèi)的脂肪，增強(qiáng)肌肉，提高新陳代謝率，控制體重。3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于控制小孩的體重，包括良好的睡眠、規(guī)律的飲食、減少過(guò)多的看電視、玩游戲等習(xí)慣。4.家長(zhǎng)的關(guān)注和指導(dǎo)：家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注小孩的身體狀況，合理指導(dǎo)小孩的飲食和運(yùn)動(dòng)，幫助他們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。