1. 紅燒牛肉：把牛肉切成塊，用油煎香，加入姜蒜炒香，加入料酒、醬油、糖、鹽、水等調(diào)味料，燜煮30-40分鐘，直到牛肉變軟，收汁后即可。2. 燉牛肉湯：將牛肉切成塊狀，用水煮沸后撈出備用，加入洋蔥、胡蘿卜、芹菜等蔬菜，再加入鹽、胡椒等調(diào)味料，燉1-2小時，即可。3. 煎牛排：將牛排肉拍松后，在鍋中煎至兩面呈金黃色，加入鹽、黑胡椒粉、黃油等調(diào)味料翻炒，煎熟后即可食用。4. 牛肉餡餅：將牛肉切成小塊，加入洋蔥末、姜蒜末、鹽、胡椒等調(diào)味料，攪拌均勻后，用面團包裹成餅狀，放到烤箱中烤10-15分鐘即可。5. 牛肉面：將牛肉切成絲狀，用油炒香，加入蔬菜炒熟，再加入調(diào)味料炒勻，最后加入煮熟的面條即可。
產(chǎn)后正在哺乳期的媽媽便秘怎么辦?然而，問題來了，很多寶媽會被便秘困擾住，又不敢吃藥，所以，哺乳期便秘有什么方法能不吃藥就能順利通便的呢?食療通腸哺乳期出現(xiàn)便秘情況，寶媽們可以選擇調(diào)整日常飲食，以流食為主，油膩高蛋白食物適量食用。
