1. 白粥：白粥是一種易于消化的食物，有助于緩解胃部不適。可以加入少量鹽或白糖，但不宜加入調味料。2. 湯菜：清淡口感的湯菜是養胃的理想選擇。可以選擇一些清淡的蔬菜、豆腐或雞肉等食材，搭配清湯或煮熟的骨頭湯燉煮。3. 煮雞蛋：雞蛋是一種富含蛋白質和維生素的食品，可以幫助修復胃部組織。可以選擇煮熟的雞蛋，或是蒸蛋羹等易于消化的食品。4. 稀飯：稀飯是一種易于消化的食品，可以給胃部提供充足的營養。可以選擇添加一些煮熟的蔬菜、豆腐或雞肉等食材，使其更豐富營養。5. 清蒸魚：清蒸魚是一種低脂、低鹽、易于消化的食品，可以幫助舒緩胃部不適。可以選擇一些肉質鮮嫩的魚類，加入適量的調味料蒸熟。
