增肥的卡路里攝入量因人而異,取決于個人的身體狀況、年齡、性別、身高、體重、日;顒恿亢湍繕嗽龇实乃俣鹊纫蛩。一般來說,增肥的人需要比維持體重的人多攝入每日額外500-1000卡路里。但是,為了健康增肥,應該選擇健康的高熱量食品,并結合適當的運動來保證增重主要是肌肉而非脂肪。建議在醫生和營養師的指導下,根據個人情況制定適合自己的增肥飲食計劃。
發布時間:2023-03-23 16:02:14
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