以下是一些可以增加體重的食物：1. 堅果和種子：堅果和種子富含蛋白質和健康脂肪，是增重的理想選擇。2. 高熱量蔬菜：如豌豆、甘藍、花椰菜等蔬菜。3. 香蕉：香蕉是高能量食品，含有豐富的蛋白質和碳水化合物。4. 牛奶和奶制品：含有高質量蛋白質和脂肪。5. 蛋：富含優質蛋白質和脂肪。6. 燕麥：燕麥富含膳食纖維、碳水化合物和蛋白質，是增加體重的理想食品之一。7. 肉類：雞肉、牛肉、羊肉等富含蛋白質和脂肪。8. 堅果醬：富含高質量蛋白質和脂肪。注意：增重需要平衡飲食，不能只吃這些高熱量食品而忽略其它營養素的攝入。同時，也要保持適量運動，以幫助增加肌肉質量。
