身體偏瘦的人要增肥，需要注意以下幾點：1. 增加飲食量：每天吃的食物量要比平時多一些。可以每頓多吃一些米飯、面食、蛋白質豐富的肉類、魚類、豆類等食物。2. 多吃高熱量食物：選擇高熱量、低脂肪的食物，如牛奶、雞蛋、堅果、芝士等。3. 增加運動量：進行適量的有氧運動，可以促進身體代謝，提高食欲。同時也可以進行力量訓練，增加肌肉質量。4. 注意餐間休息：每天多吃幾餐，但不要過于飽脹，適當地增加餐間小食，可以提高飽腹感，促進食欲。5. 維持良好的睡眠質量：充足的睡眠可以增強身體的新陳代謝，促進食欲，有助于增加體重。
