
往往不被看作是健康和自信的代表。因為瘦弱并不意味著健康,過度的瘦弱可能是飲食失調(diào)、營養(yǎng)不良、缺乏運動等健康問題的表現(xiàn)。
男人眼里瘦弱的女人也往往被認(rèn)為缺乏自信。因為自信的女性通常擁有健康的身體和積極的生活態(tài)度,而不是通過極端的減肥和過度的控制飲食來追求瘦弱的外貌。
健康和自信是真正讓女性迷人的因素,而瘦弱并不是這些因素的代表。

2.適量運動:增肌需要進行力量訓(xùn)練,用較重的重量進行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠:睡眠對增肌非常重要,需要保證每天有足夠的睡眠時間,讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。