以下是增肌粉的沖泡方法，可以避免結塊：

　　1.先加入少量溫水或牛奶，讓增肌粉與液體混合。

　　2.用攪拌器或攪拌棒攪拌，使增肌粉與液體均勻混合，直至沒有任何塊狀物。

　　3.再加入剩下的液體，繼續攪拌混合即可。

　　4.如果仍然有結塊，可以嘗試使用過濾網過濾。

　　注意事項：

　　1.不要將增肌粉一次性加入大量液體中，這樣容易導致結塊。

　　2.可以選擇使用帶有攪拌器的水瓶或攪拌器，方便混合增肌粉和液體。

　　3.如果增肌粉經過長時間存放后出現結塊，可以將其放在密封袋中，加入干燥劑，放在干燥的地方存放。

　　4.不要使用太熱的液體，否則會破壞增肌粉的營養成分。