增肌粉一般是用水或牛奶沖泡的。牛奶可以增加蛋白質(zhì)和卡路里的攝入量，使增肌效果更好。建議選擇低脂或無脂的牛奶，以避免攝入過多的脂肪。可以根據(jù)個(gè)人口感和需求添加一些水果、堅(jiān)果或蜂蜜等食材增加口感和營養(yǎng)。
增肌粉可以用水或牛奶泡。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高增肌效果。建議選擇低脂或脫脂牛奶，以避免過多的脂肪攝入。如果你對牛奶過敏或不喜歡喝牛奶，可以選擇用水泡增肌粉。無論是用水還是牛奶，都要均勻地?cái)嚢瑁允乖黾》鄢浞秩芙狻?/p>
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