增肌粉可以用水或牛奶泡。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高增肌效果。建議選擇低脂或脫脂牛奶，以避免過多的脂肪攝入。如果你對(duì)牛奶過敏或不喜歡喝牛奶，可以選擇用水泡增肌粉。無論是用水還是牛奶，都要均勻地?cái)嚢瑁允乖黾》鄢浞秩芙狻?/p>
增肌粉通常應(yīng)該使用溫水或室溫水進(jìn)行沖泡，使用熱水可能會(huì)導(dǎo)致增肌粉的營(yíng)養(yǎng)成分流失。建議使用過濾后的自來水或礦泉水進(jìn)行沖泡，以確保水質(zhì)干凈、安全。同時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人口感喜好添加蜂蜜、果汁等調(diào)味品來提高口感。
