1. 當歸：是補血的佳品，有助于調節女性內分泌，對痛經、月經不調等有很好的緩解作用。

　　2. 黑枸杞：具有補益腎虛、明目、養血、補氣的功效。

　　3. 紅棗：具有補血、養胃、益氣等作用，尤其適合女性朋友。

　　4. 黨參：可補氣養血、益脾開胃、增強人體免疫力。

　　5. 熟地黃：具有滋陰補腎、養心安神、潤肺止咳等功效，適合體虛者。

　　6. 靈芝：有養心安神、增強免疫力、抗疲勞等作用，是一種很好的養生食材。

　　7. 枸杞子：具有滋腎明目、養肝益肺等功效，可以促進代謝和免疫力。

　　8. 蓮子：具有補血、潤肺、養心安神等作用。

　　9. 銀耳：是一種滋陰潤燥、養顏美容、益氣強身的食材，適合女性朋友。

　　10. 淮山：具有健脾益氣、補腎潤燥的功效，尤其適合日常運動較多的人士。