瘦子鍛煉可以增加肌肉量，但是否能長肉還要取決于個人的基因、飲食和休息等因素。如果想長肉，除了適當進行力量訓練外，還需保證足夠的蛋白質攝入和充分的休息。建議咨詢專業的營養師或健身教練，制定適合自己的鍛煉和飲食計劃。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-01 14:06:32
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