新手增肌粉的正確吃法應(yīng)該遵循以下幾個(gè)方面：

　　1. 按照說(shuō)明書上的建議用量來(lái)服用增肌粉。

　　2. 建議在鍛煉前30分鐘到1小時(shí)內(nèi)服用增肌粉，以z大限度地提高肌肉利用的能力。

　　3. 增肌粉與飲用水混合，以便更好地吸收。

　　4. 如果您的胃容易出現(xiàn)不適癥狀，可在飲用增肌粉前先食用一些食物。

　　5. 增肌粉可以與其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑同時(shí)服用，例如蛋白粉、氨基酸等，但需要注意不要超過(guò)日常所需攝入量。

　　6. 建議在每天的飲食中攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，以保證身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源來(lái)支持肌肉生長(zhǎng)。

　　7. 在服用增肌粉期間，建議配合適量的鍛煉，以z大限度地促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。

　　8. 增肌粉不應(yīng)作為唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，應(yīng)與均衡營(yíng)養(yǎng)飲食和適量的鍛煉相結(jié)合。