運動釋放了身體中的內啡肽，這是一種能夠緩解疼痛、減輕壓力和焦慮感的天然物質。運動還能夠增加大腦中的血液和氧氣供應，提高心跳和呼吸率，從而讓人感到更有活力和精力充沛。這些因素共同作用，能夠讓人感到心情愉悅和放松。運動也能夠讓人感到成就感和自信心的提升，從而更加積極地面對生活中的困難和挑戰。